【ダンス初中級】
(月)17:15~18:30
(木)17:15~18:30

しんせつスタジオの鉄板！クラス

あなたとダンスについてぜひ教えてください。それぞれのダンス経験や、バックグラウンドをベースにして、どんどんレベルアップしていきましょう。体操でもない、ジャズでもない、
K-POPでもない、だけど全部入っている。唯一無二の創作ダンスで表現力溢れるダンサーに。周りとの差をつけちゃおう。

＼こんな人におすすめ／
踊ったことがほんのちょっとある...!
ダンス経験（ジャンル不問）６ヶ月以上の
小学4年生以上〜 （大人も可）

【スーパービギナーダンス】
(火)9:30~10:45
(土)9:30~10:45

「とにかく楽しい」が
最優先事項。

ダンスは全くやったことがない！けど人生一度は試してみたい！身体が硬い・リズム感がない・運動音痴•••そんな不安を抱えていても大丈夫です。不安ごとスタジオへお越しください。基礎から丁寧に音楽のリズムに合わせて身体を動かしてみませんか？

＼こんな人におすすめ／
ダンスは全く経験したことがない
スーパービギナーさん

【はじめてダンス(キッズ)】
(月)16:00~17:00
(水)16:00~17:00

じぶんのからだ、
みつかるかな？

立つ・寝る・歩く・跳ぶ。日常の動きの中から、自分でダンスを発見して、身体を捉えていくことを大切にしています。子どもの体操や水泳コーチング経験のある講師が、最大6人までの少人数クラスで、お子さんの身体そして気持ちの成長をサポート。兄弟割引もご用意していますのでお気軽にお問い合わせください。

＼こんな人におすすめ／
ダンス未経験or６ヶ月未満の
小学3年生まで

【ダンス初中級ゆったりめ】
(月)19:00~20:15

「また踊ってみたい」を大切に

ゆったり習いたい方のためのクラスです。基礎の学び直しに加えて、振り付けもゆっくり解説しながら仕上げていきます。心も身体もリラックスできて、今夜はゆっくり眠れること間違いなし。

＼こんな人におすすめ／
踊ったことがほんのちょっとある...!
ダンス経験（ジャンル不問）６ヶ月以上

【パーソナルレッスン】
スタジオ空き時間での開催

ダンスとヨガを組み合わせてもよし、体の悩みに合わせてオーダーメイドのストレッチをするのもよし、自分だけのための時間をファシリテーターが共に作ります。45分・60分・75分を目安に時間設定ができます。内容は都度相談しながら進めることができます。
一対一は緊張してしまいそう、、、
と心配な方はぜひ一度体験を！

【みんなのダンス教室】
(スタジオ◎きのこ)
(日)10:00〜12:00　
ダンス経験、年齢、性別、国籍、障がい関係なく、ごちゃごちゃになってダンスをひたすら楽しむ地域密着型のダンスグループです。横須賀市内外でステージ発表をしています。月１〜２回の不定期開催となります。場所は当スタジオ以外の場所で行う場合もあります。不定期開催　定員上限なしです。

詳しくはスタジオ◎きのこ公式HPへ

【姿勢改善ヨガ】
(月)9:30〜10:45

身体の声に気づいていますか？

姿勢改善ヨガでは、自分の身体の癖に気づくことから始めていきます。姿勢を正す、強制的に治すではなく、本来の形に戻すことを目指します。腰を曲げ、股関節にも負担をかけず行うことができる体にしんせつなヨガです。


＼こんな人におすすめ／
ヨガ初めての方、体が硬い(と思う)方
産前産後のママさん、メンズの皆さん

【スタイルアップヨガ】
(土)11:00〜12:15
※(木)9:30〜10:45クラスは8月まで受講可能

きついけど効果大！

ヒップアップで足を長く、くびれはお腹をへこまさず伸ばして出す、呼吸を忘れないで！一度はぜひ試してほしい。みっちり75分間、ボウスプリングヨガを取り入れたスタイルアップのクラスです。自分のなりたい身体を一緒につくりましょう。　

＼こんな人におすすめ／
ヨガ経験者さん、短期集中で効果が欲しい方、自分追い込みたいパワー系さん

【リラックス
メディテーションヨガ】
(木)19:30~20:45

頑張るわたし、ありがとう

無意識は思考の95%を占めていると言われています。自分の考え方の癖に気づいて、頭・心・身体をリセットしましょう。無意識を書き換えることができれば、無理なく行動を変えることができるのでダイエットなども効果あり。たくさんの瞑想ヴァリエーションを週替わりでお届けします。勉強、お仕事、子育て、家庭etc毎日をがんばる“わたし”への週１ご褒美ヨガ。

＼こんな人におすすめ／
不眠になりがちな方、疲れが取れない方、
なんだかいつも心が落ち着かない方、
ダイエッターさん